La educación para la buena nutrición y evitar la obesidad

EL UNIVERSAL México DF.- La mejor forma de combatir el sobrepeso y la obesidad en México es con educación para los habitantes, consideró el embajador de Estados Unidos en nuestro país, Carlos Pascual, aunque lamentó que la gran y extendida pobreza que afecta a 45 millones de mexicanos les impide escoger lo que comen y limita al mismo tiempo su acceso a esa educación. “Hay que brindar educación sobre la nutrición y sobre las consecuencias que tiene la forma en que comemos. Debemos ser educados sobre nuestro cuerpo y sobre qué tan activos somos”, explicó el diplomático ante integrantes de American Chamber of Commerce of Mexico , en el panel de discusión “La buena nutrición, ruta hacia la prosperidad: Los beneficios de la salud desde una perspectiva económica”. En este panel Carlos Pascual estuvo acompañado de Madeleine Albright, ex secretaria de Estado de EU, así como por el premio Nobel de Medicina 1998, Louis Ignarro, y por el presidente de la empresa Herbalife, Michael Johnson. Todos coincidieron en la importancia de educar para combatir el sobrepeso y la obesidad. A lo largo del encuentro la discusión se centró en el resultado del informe que el jueves dio a conocer la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), la cual informó que México ocupa el primer lugar en sobrepeso y obesidad, seguido de Estados Unidos. Entre los asistentes al panel se le preguntó a Pascual de qué manera la Unión Americana respalda a México para combatir el problema de salud pública que representa la obesidad. Además, si los apoyos fiscales pueden facilitar acciones para atender el problema. “Para educar a esos 45 millones de pobres debemos pensar en un lenguaje diferente. Ellos son las principales víctimas de este problema, porque tampoco tienen un empleo y el apoyo con créditos no tendría sentido. La pobreza, por ejemplo, contrabalancea la disposición de la gente de mandar a sus hijos a la escuela”, expresó el embajador estadounidense. Carlos Pascual dejó abierta la pregunta sobre cómo lograr que EU comparta con México su experiencia de educación en materia de nutrición, sobre todo porque es un escenario complicado. “La ironía en el caso mexicano opera al mismo tiempo en varias cosas, porque vemos zonas como la colonia Polanco con los tipos de capacidades y empresas ahí representadas y, sin embargo, es un país con 45 millones de pobres”, dijo al referirse a las dificultades que ello genera para convencer al Congreso estadounidense de autorizar ayuda económica a México y no a regiones más pobres del planeta como África. (fuente: http://www.elmundodetehuacan.com)

Como bajar el barrigón

Muchas personas descubren que tienen áreas problemáticas en las que simplemente no puede engordar a ceder. Mano pasa si eres uno de los millones que se encuentran con una capa tenaz de grasa alrededor de su cintura?
Es frustrante que, a pesar de que puede estar haciendo un esfuerzo con su dieta y tratar de hacer más ejercicio, a veces parece imposible reducir la grasa alrededor de su vientre. Con un estilo de vida activo, hay varios pasos que puede tomar para ayudarle a ser o seguir siendo recortar por todas partes. Derribar el mito de la pérdida de grasa Lamento decir que no hay tal cosa como la reducción de un punto, simplemente no pueden elegir donde nuestro cuerpo almacena la grasa y no podemos sacarlo de lugares particulares cuando decidimos que no lo quiero. Es un hecho desalentador pero cientos de abdominales y abdominales por sí solos no inmediatamente le ayudará a perder el neumático de repuesto. La buena noticia es que con la dieta y el ejercicio juntos, usted puede quemar el exceso de grasa y siguiendo mis tres consejos de la grasa del vientre revienta neumático de repuesto que pronto se desinflará. Tres sencillos consejos que le ayudarán a reducir la apariencia de la grasa del vientre Aquí están mis tres go-to Belly Busters que ayudan a mantenerme libre de estrés y en control de mi figura.
Barrigón 1: Tómese un tiempo para estar activo Aunque no se puede manchar reduce y sólo atacan a un vientre flácido, no se debe descontar los beneficios del ejercicio en general. Si usted puede encontrar el tiempo para una actividad física todos los días, entonces usted pronto se encontrará reafirmante por todas partes. Sé que usted ha oído antes pero ser activo y convertirse en buena forma física es también maravillosa manera de cortar a través de la tensión en su vida. Pasar tiempo haciendo ejercicio puede darle un tiempo de descanso y ayudarle a nuevas prioridades. Aún mejor, el tiempo que dedica a hacer ejercicio es momento en que no se puede comer!
Barrigón 2: Tome una respiración profunda Practique la respiración consciente por inhalación por la nariz y dejar que el aire expandirse en el abdomen, luego exhale por la boca. Detener el trabajo y tomar 5-10 respiraciones conscientes puede calmar su mente y le dará un tiempo rejuvenating fuera. No deje que el estrés arrastrarse para arriba y hacer que te sientas cansado al final del día, de esta manera puede llevar a la comodidad de comer. Pruebe esta técnica de respiración con la frecuencia que se acuerde (puede que incluso quiere dar la cara un post-it para usted mismo). Tome el tiempo para pensar acerca de su cuerpo y cómo quiere que se vea. Esta técnica consciente puede ayudar a evitar una dona o volver a dar prioridad a un viaje al gimnasio.
Barrigón 3: Tire los hombros hacia atrás y el abdomen en Planificar una escapada de estiramiento en lugar de un café. Usted puede hacer ejercicios sencillos de estiramiento y ejercicios desde la comodidad de su silla de oficina o mientras usted está en el teléfono. Intenta tirar en su estómago cuando su sentado o de pie durante 30 segundos a la vez y se le fortalecer los músculos del estómago centrales. Y, si tienes un minuto, y luego tomar un momento para estar de pie con la espalda recta, tire de los hombros hacia atrás y caminar erguidos. Mejora tu postura puede ayudar a que se sienta más alerta y en mejor forma. *** Aunque no hay soluciones rápidas, inmediatamente se sentirá mejor si usted comienza a hacer ejercicio, tomar el control de su figura y hacer que el tiempo para pensar en ti. Sea cual sea su área de problemas - ya sea un vientre tembloroso, los muslos trueno o un doble mentón - con una rutina de ejercicio constante y paciencia se puede mejorar su físico.
Escrito por Samantha Clayton. Samantha es un consultor pagado por Herbalife. FUENTE:http://www.discovergoodnutrition.com/2012/10/how-to-get-rid-of-belly-fat/